Как хорошо, что урок физкультуры у нас проходит 3 раза в неделю. А особенно это полезно сейчас, когда многие болеют простудными заболеваниями.
Уже не первую неделю ученики нашего класса каждый урок физкультуры проводят на лыжах. Ребята освоили лыжную ходьбу, научились правильно заходить на горку и кататься с неё.
А знаете ли вы, что всего за 10-12 зимних дней, совершая только лыжные прогулки, можно значительно улучшить свое самочувствие, мобилизовать защитные силы организма и защитить себя от простудных заболеваний. Хотя для получения устойчивого оздоровительного эффекта на лыжню необходимо выходить за сезон не менее 20-50 раз.
А как правильно подобрать одежду?
Как это ни странно, но главное в одежде для лыжного отдыха вовсе не максимальная утепленность, а комфорт. Бытует мнение, что на лыжне нужно пропотеть. Однако это вовсе не так. Как только человек останавливается передохнуть, его мокрая одежда вместо того, чтобы греть, начинает охлаждать. Мокрый и разгоряченный он становится самой желанной добычей для простуды.
Итак, завтра опять на лыжи! Новых вам побед, РЕБЯТА!
